বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং বোঝা: PHQ-9 এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গাইড

জীবন কখনো কখনো অপ্রতিরোধ্য বোধ হয়। হতে পারে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে খারাপ বোধ করছেন, আগে যা ভালো লাগতো তাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন, অথবা অস্বাভাবিক অনুভব করছেন কিন্তু ঠিক কি কারণে তা বুঝতে পারছেন না। এমন অনুভূতিগুলো সাময়িক নাকি বিষণ্ণতার মতো গভীর কোন সমস্যার লক্ষণ—এ নিয়ে ভাবনা স্বাভাবিক।

এই অনিশ্চয়তাকে স্বীকার করা সাহসের কাজ, কিন্তু পরবর্তী পদক্ষেপ কী হবে তা বের করা জটিল হতে পারে। এখানেই বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং কার্যকর। একে ভয়ানক কোন পরীক্ষা না ভেবে বরং একটি সহজ "মানসিক স্বাস্থ্য চেক-আপ" হিসেবে ভাবুন—যা আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থার একটি স্ন্যাপশট তুলে ধরে। এই গাইডে আপনি জানতে পারবেন স্ক্রিনিং কিভাবে কাজ করে, কেন PHQ-9 বিশ্বস্ত স্ট্যান্ডার্ড হিসেবে বিবেচিত, এবং কিভাবে আপনি আজই নিরাপদে আপনার বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন করতে পারেন।

বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং টেস্ট কী? (এবং এটি কী নয়)

মূলত, একটি বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং টেস্ট হল প্রাথমিক পর্যায়ের একটি সরঞ্জাম যা আপনি বিষণ্ণতার সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করছেন কিনা তা শনাক্ত করে। এটি দ্রুত, সহজলভ্য এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

রক্ত পরীক্ষার মতো যেটি সুনির্দিষ্ট জৈবিক "হ্যাঁ বা না" উত্তর দেয়, তার বিপরীতে মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিং একটি নির্দিষ্ট সময় (সাধারণত শেষ দুটি সপ্তাহ) ধরে আপনার মেজাজ এবং আচরণের প্যাটার্ন মূল্যায়ন করে। এটি আপনাকে সারাদিন ঠেলে না চালিয়ে জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করে, "আসলে আমি সাম্প্রতিক সময়ে কেমন বোধ করছি?"

এটি একটি স্ন্যাপশট, লেবেল নয়

একটি সাধারণ ভয় হলো—পরীক্ষা দিলে স্থায়ীভাবে লেবেল লাগবে। এটি সত্য নয়। স্ক্রিনিং রেজাল্ট শুধুমাত্র এই মুহূর্তে আপনার মানসিক অবস্থার একটি স্ন্যাপশট।

• এটি আপনার অনুভূতিকে বৈধতা দেয়: আপনার লক্ষণগুলিকে তালিকাভুক্ত দেখে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি "অলস" বা "মিথ্যে বলছেন না"।
• এটি পরিবর্তন ট্র্যাক করে: আপনি কয়েক মাস ধরে একাধিকবার স্ক্রিনিং করে দেখতে পারেন আপনার মেজাজ উন্নত হচ্ছে নাকি খারাপ হচ্ছে।
• এটি আলোচনার সূচনা করে: এটি আপনাকে কংক্রিট ভাষা দেয় যা আপনি বন্ধু বা ডাক্তারের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিলে ব্যবহার করতে পারেন।

স্ক্রিনিং প্রক্রিয়া কিভাবে কাজ করে

প্রক্রিয়াটি সহজ এবং সাধারণত পাঁচ মিনিটেরও কম সময় নেয়।

1. আপনি কিছু প্রশ্নের উত্তর দেবেন: ঘুম, ক্ষুধা, শক্তি—জীবনের মূল ক্ষেত্রগুলিকে কভার করে।
2. স্কোর গণনা করা হয়: আপনার উত্তরগুলি সংখ্যায় রূপান্তরিত হবে।
3. আপনি ব্যাখ্যা পাবেন: স্কোর আপনাকে "কোন ঝুঁকি নেই" থেকে "গুরুতর" বিষণ্ণতার ঝুঁকির বিভাগে স্থান দেয়।
4. আপনি পরবর্তী পদক্ষেপ ঠিক করবেন: ফলাফলের ভিত্তিতে আপনি নিজে থেকে মেজাজ পর্যবেক্ষণ অথবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং কোন চিকিৎসা নির্ণয় নয়। এটি নিশ্চিত করতে পারে না যে আপনার ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন আছে; শুধুমাত্র একজন যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারই সম্পূর্ণ মূল্যায়নের পর এটি নিশ্চিত করতে পারেন।

কেন PHQ-9 সোনালি মানদণ্ড

আপনি যদি অনলাইনে "ডিপ্রেশন টেস্ট" অনুসন্ধান করেন, হাজারেরও বেশি কুইজ পাবেন। তবে সবই সমমানের না। PHQ-9 (পেশেন্ট হেলথ কোয়েশ্চনার-৯) বিশ্বব্যাপী ক্লিনিকাল এবং গবেষণা ক্ষেত্রে সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং সম্মানিত টুল হিসেবে স্বীকৃত।

আপনি যখন PHQ-9 বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং টুল ব্যবহার করেন, আপনি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ পদ্ধতি ব্যবহার করছেন, শুধু র্যান্ডম ইন্টারনেট কুইজ নয়।

৯টি প্রশ্নের পিছনে বিজ্ঞান

PHQ-9-এর "9" DSM-5 (মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা ব্যবহার করেন এমন স্ট্যান্ডার্ড ম্যানুয়াল) এর মধ্যে মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের ৯টি নির্দিষ্ট মানদণ্ডকে বোঝায়।

এর মানে প্রশ্নগুলি র্যান্ডম নয়। প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ গুচ্ছকে টার্গেট করে। ক্লিনিকাল মানদণ্ডের সাথে মিল থাকার কারণে PHQ-9 বিষণ্ণতার সম্ভাবনা এবং এর তীব্রতা পরিমাপে ব্যতিক্রমীভাবে ভালো।

ডাক্তারদের ব্যবহার করে, আপনার জন্য উপলব্ধ

PHQ-9-এর সৌন্দর্য হলো এর বহুমুখিতা।

• ক্লিনিকে: ডাক্তাররা রুটিন চেক-আপের সময় রোগীদের স্ক্রিন করতে ব্যবহার করেন।
• থেরাপিতে: থেরাপিস্টরা সপ্তাহে সপ্তাহে ক্লায়েন্টের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করেন।
• আপনার জন্য: এটি পাবলিক এবং বিনামূল্যে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ।

PHQ-9 ব্যবহার করে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের মতো একই ভাষায় কথা বলছেন। আপনি যদি কখনো কোন ডাক্তারের সাথে আপনার ফলাফল শেয়ার করেন, তিনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন "PHQ-9-এ 15 স্কোর" এর অর্থ কী।

প্রশ্নাবলীর ভিতরে: আপনাকে কী জিজ্ঞাসা করা হবে

অজানার ভয় অনেককেই বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং নিতে বাধা দেয়। "তারা কী জিজ্ঞাসা করবে? এটি কি অনধিকার প্রবেশ?"

নিশ্চিন্ত থাকুন, বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং প্রশ্নগুলি স্ট্যান্ডার্ড এবং নির্মম। এগুলি গত ২ সপ্তাহে নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি আপনাকে কতটা বিরক্ত করেছে তার উপর ফোকাস করে। এখানে প্রত্যাশার একটি ব্রেকডাউন রয়েছে।

শারীরিক লক্ষণ (ঘুম এবং শক্তি)

বিষণ্ণতা শুধু "মাথায়" নয়, এটি শরীরেও থাকে। স্ক্রিনিং জানতে চায়:

• ঘুমের ধরণ: ঘুমাতে অসুবিধা, ঘুম ধরে রাখতে অসুবিধা বা অতিরিক্ত ঘুমানো।
• শক্তির স্তর: ক্লান্ত বোধ বা শক্তির অভাব।
• ক্ষুধা: ক্ষুধা কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া।
• ফোকাস: পড়া বা টিভি দেখা - জিনিসে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।
• গতি: এত ধীরে চলা বা কথা বলা যে অন্যরা লক্ষ্য করেছে, অথবা অস্থিরভাবে এত নড়াচড়া যে বসতে পারছেন না।

মানসিক লক্ষণ (মেজাজ এবং আগ্রহ)

এই প্রশ্নগুলি বিষণ্ণতার মূল মানসিক অভিজ্ঞতাগুলিকে টার্গেট করে:

• আনহেডোনিয়া: কোন কাজ করতে আগ্রহ বা আনন্দ না পাওয়া।
• মেজাজ: মনমরা, বিষণ্ণ বা আশাহীন বোধ।
• আত্মমর্যাদা: নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করা—নিজেকে ব্যর্থ ভাবা বা নিজেকে ও পরিবারকে হতাশ করা।

"কেন এমন প্রশ্ন?": প্রশ্নগুলির পশ্চাতে যুক্তি

আপনি ভাবতে পারেন কেন একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা দুপুরের খাবার বা ঘুম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।

যুক্তি সহজ: মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই ঘুম বা ক্ষুধার পরিবর্তন আপনি "দু:খিত" বোধ করার আগে উপস্থিত হয়। এই শারীরিক লক্ষণগুলো ধরার মাধ্যমে স্ক্রিনিং এমন বিষণ্ণতা চিহ্নিত করতে পারে যা অন্যথায় শুধু "ক্লান্তি" বা "চাপ" হিসেবে ঢাকা পড়ে যেতে পারে।

প্রথম পদক্ষেপ নিন: আপনার বিনামূল্যে, গোপন চেক-আপ

"কী" এবং "কেন" বোঝার পর, এখন যৌক্তিক পরবর্তী ধাপ হল আপনার বর্তমান অবস্থা দেখা।

আত্ম-পুনর্বিবেচনা শক্তিশালী। এটা আপনাকে চিন্তিত নিষ্ক্রিয় অবস্থা ("আমার কি কিছু সমস্যা আছে?") থেকে বোধগম্য সক্রিয় অবস্থায় নিয়ে যায় ("এই হলো আমার লক্ষণগুলির চিত্র")।

কেন আত্ম-পুনর্বিবেচনা শক্তিশালী

• স্পষ্টতা: অস্পষ্ট অনুভূতিগুলোকে স্পষ্ট ডাটাতে পরিচালিত করে।
• গোপনীয়তা: আপনি এটি নিরাপদে নিজের শর্তে অন্বেষণ করতে পারেন, এখনই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা কারও সাথে কথা বলার প্রয়োজন ছাড়াই।
• ক্ষমতায়ন: আপনার বেসলাইন জানা আপনাকে স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

আপনার তিন মিনিটের গোপন টেস্ট শুরু করুন

আপনি যদি নিজের সাথে চেক ইন করতে প্রস্তুত থাকেন, আমরা অফিসিয়াল PHQ-9 স্ট্যান্ডার্ডের উপর ভিত্তি করে একটি বিনামূল্যে, গোপন টুল অফার করি।

• কোন নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই: অ্যাকাউন্ট তৈরি বা নাম দেওয়ার প্রয়োজন নেই।
• তাৎক্ষণিক ফলাফল: আপনার স্কোর এবং ব্যাখ্যা অবিলম্বে পান।
• সুরক্ষিত: আপনার ডাটা গোপন রাখা হয়।

আমাদের বিনামূল্যে PHQ-9 স্ক্রিনিং টুল দিয়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য অন্বেষণ করুন

মনে রাখবেন, এটি রোগ নির্ণয়ের নয়, বরং স্ব-আবিষ্কারের একটি শিক্ষামূলক সরঞ্জাম। এটি আপনার প্রয়োজনীয়তা ভালোভাবে বোঝার নিরাপদ স্পেস।

আপনার ফলাফল ব্যাখ্যা করা: স্কোরের অর্থ কী

আপনি টেস্ট দিয়েছেন—এখন, এই সংখ্যার অর্থ কী? PHQ-9 স্কোর ব্যাখ্যা আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

স্কোর ০ থেকে ২৭ পর্যন্ত হতে পারে। উচ্চ স্কোর আরও তীব্র বিষণ্নতার লক্ষণ নির্দেশ করে।

স্কেল বোঝা (০-২৭)

এখানে ক্লিনিশিয়ানদের ব্যবহৃত স্ট্যান্ডার্ড ব্রেকডাউন:

• ০–৪ (কোনটাই নয় থেকে ন্যূনতম): অল্প বা কোন লক্ষণ নেই। এটি সুস্থ ব্যাপ্তি।
• ৫–৯ (মৃদু): লক্ষণ বিদ্যমান কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে না। সাধারণত "সতর্ক পর্যবেক্ষণ" সুপারিশ করা হয়।
• ১০–১৪ (মধ্যম): লক্ষণ সম্ভবত আপনার রুটিনকে প্রভাবিত করছে। সাধারণত সমর্থনের বিকল্প অন্বেষণের জন্য পেশাদার মূল্যায়ন সুপারিশ করা হয়।
• ১৫–১৯ (মধ্যমভাবে গুরুতর): দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব। সাধারণত সক্রিয় চিকিৎসা (থেরাপি/ওষুধ) বিবেচনা করা হয়।
• ২০–২৭ (গুরুতর): লক্ষণগুলি গুরুতর এবং সম্ভবত অক্ষমতা সৃষ্টি করছে। তাৎক্ষণিক পেশাদার মনোযোগ জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয়।

বাস্তব জীবনের উদাহরণ: সংখ্যাগুলোকে প্রাসঙ্গিক করা

সংখ্যা বিমূর্ত বোধ হতে পারে। এগুলোকে কংক্রিট করতে দুটি কাল্পনিক দৃশ্যকল্প দেখি।

দৃশ্যকল্প ক: "চাপগ্রস্ত পেশাজীবী"

• স্কোর: ৭ (মৃদু)
• প্রসঙ্গ: অ্যালেক্স ক্লান্ত বোধ করেন এবং ঘুমাতে সমস্যা হয় কিন্তু এখনও সপ্তাহান্ত উপভোগ করেন এবং কাজের ডেডলাইন মেনে চলেন।
• অর্থ: অ্যালেক্সের ক্লিনিকাল বিষণ্ণতা নাও থাকতে পারে, কিন্তু চাপ বা বার্নআউটের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। লক্ষণগুলো খারাপ হওয়া রোধে সেগুলো পর্যবেক্ষণ করা ভালো।

দৃশ্যকল্প খ: "বিযুক্ত শিক্ষার্থী"

• স্কোর: ১৬ (মধ্যমভাবে গুরুতর)
• প্রসঙ্গ: স্যাম ক্লাসে যাওয়া বন্ধ করেছে, মূল্যহীন বোধ করে এবং দিনে ১২ ঘণ্টা ঘুমায়।
• অর্থ: স্যামের লক্ষণগুলি জীবনযাত্রাকে ব্যহত করছে। এই স্কোরটি বিষণ্ণতার উচ্চ সম্ভাবনা নির্দেশ করে যা পেশাদার সমর্থনের প্রয়োজন।

উচ্চ স্কোরের প্রকৃত অর্থ (এবং কী করতে হবে)

আপনার স্কোর যদি বেশি হয়, আতঙ্কিত হবেন না।

একটি উচ্চ স্কোর যাচাই করে যে আপনার সংগ্রাম বাস্তব এবং উল্লেখযোগ্য। এর অর্থ আপনি একটি ভারী বোঝা বহন করছেন এবং তা হালকা করার জন্য সমর্থনের যোগ্য। এর অর্থ এই নয় যে আপনি "ভাঙা" বা চিরকাল এমনই অনুভব করবেন। উচ্চ স্কোর প্রায়ই সাহায্য চাওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী ক্যাটালিস্ট, যা আরোগ্যের প্রথম পদক্ষেপ।

স্ক্রিনিং বনাম রোগ নির্ণয়: সীমাটি বোঝা

আমাদের অবশ্যই স্ক্রিনিং এবং চিকিৎসা রোগ নির্ণয়ের মধ্যে সীমানা সম্পর্কে স্পষ্ট হতে হবে।

PHQ-9-এর মতো স্ক্রিনিং টেস্ট ঝুঁকি এবং লক্ষণের তীব্রতা শনাক্ত করে। এটি জিজ্ঞেস করে, "এই ব্যক্তির বিষণ্ণতা থাকার সম্ভাবনা কতটুকু?"

একটি রোগ নির্ণয়, যা ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী দেন, জিজ্ঞেস করে, "এই ব্যক্তির মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার আছে, নাকি অন্য কোন কারণ আছে?"

একজন পেশাদারের ভূমিকা

শুধুমাত্র একজন পেশাদার অন্য কারণ বাতিল করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

• থাইরয়েড ইস্যু বা ভিটামিনের ঘাটতি বিষণ্ণতার লক্ষণ অনুকরণ করতে পারে (ক্লান্তি, ব্রেইন ফগ)।
• বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য একধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন যা ইউনিপোলার ডিপ্রেশন থেকে ভিন্ন।
• দুঃখ বা সাময়িক জীবনের চাপ পরীক্ষায় বিষণ্ণতার মতো দেখাতে পারে কিন্তু ক্লিনিকাল মানদণ্ড পূরণ করে না।

অতএব, আপনার স্ক্রিনিং ফলাফলকে ডাক্তারের সাথে আলোচনার সূচনাকারী হিসাবে ব্যবহার করুন, চূড়ান্ত রায় নয়।

যখন তাৎক্ষণিক সাহায্য নেবেন

আপনার স্কোর যাই হোক না কেন, যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, দয়া করে অবিলম্বে সাহায্য নিন:

• নিজেকে আঘাত করা বা আত্মহত্যার চিন্তা।
• অন্যরা যা শুনতে বা দেখে না তা শোনা বা দেখা।
• আপনার মৌলিক প্রয়োজনগুলি (খাওয়া, গোসল) মেটাতে অক্ষমতা।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ সংকটে থাকলে, দয়া করে ইউএস-এ ৯৮৮-এ কল বা টেক্সট করুন বা স্থানীয় জরুরি সেবা সাথে যোগাযোগ করুন।

জ্ঞানই শক্তি – আজই আপনার যাত্রা শুরু করুন

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বোঝা অনুমানের খেলা হওয়া উচিত নয়। বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং সম্পর্কে শিখে আপনি ইতিমধ্যেই স্ব-যত্নের দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ নিয়েছেন। আপনি এখন জানেন যে এই সরঞ্জামগুলি বৈজ্ঞানিক, নিরাপদ এবং আপনাকে বিচার করার নয় বরং সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা।

আপনি যদি সামান্য অস্বস্তি বোধ করেন বা গভীরভাবে সংগ্রাম করছেন, আপনার বেসলাইন জানা ক্ষমতায়নকারী। এটি আপনাকে ভবিষ্যত সুখের জন্য সেরা পছন্দ করতে প্রয়োজনীয় ডেটা দেয়। আপনার অবস্থান জানতে প্রস্তুত? এখনই নিজের জন্য PHQ-9 বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং করুন। এটি বিনামূল্যে, গোপন এবং দ্রুত।

বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

অনলাইন বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং কতটা নির্ভুল?

PHQ-9-এর মতো বৈধ টুল ব্যবহার করে অনলাইন স্ক্রিনিং লক্ষণ শনাক্ত করতে অত্যন্ত নির্ভুল। গবেষণায় দেখা যায় PHQ-9 মেজর ডিপ্রেশন শনাক্ত করতে ৮৮% কার্যকর। তবে নির্ভুলতা নির্ভর করে সৎ উত্তরের উপর, এবং কোনো অনলাইন টুলই রোগ নির্ণয়ের জন্য ১০০% নির্ভুল নয়। এগুলি সম্ভাব্য সমস্যা পতাকা দেখানোর প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে সেরাভাবে ব্যবহৃত হয়।

PHQ-9 পরীক্ষা কি বিনামূল্যে?

হ্যাঁ। PHQ-9 একটি পাবলিক ডোমেইন টুল। আমাদের সাইটে, phq-9.org, বিষণ্ণতা স্ক্রিনিং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে আপনি যতবার প্রয়োজন ততবার ব্যবহার করতে পারেন। ফলাফল দেখতে কোন গোপন খরচ বা পেওয়াল নেই।

আমার ফলাফল কি অন্য কারো সাথে শেয়ার করা হবে?

আমাদের প্ল্যাটফর্মে, আপনার গোপনীয়তা সর্বোচ্চ গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের নিবন্ধনের প্রয়োজন হয় না, অর্থাৎ আপনার ফলাফল বেনামে থাকে। আমরা আপনার ব্যক্তিগত ডাটা বীমা কোম্পানি বা নিয়োগকর্তাদের সাথে শেয়ার করি না। আপনি চাইলে শেয়ার করা ছাড়া একমাত্র আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।

স্ক্রিনিং করতে কত সময় লাগে?

এই পরীক্ষায় শুধুমাত্র ৯টি প্রাথমিক প্রশ্ন রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ এটি ৩ মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণ করে। এটি এমন একটি দ্রুত চেক-আপ হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা ব্যস্ত দিনেও সহজে ধরার মতো।

আমি কি আমার শিশু বা কিশোর-কিশোরীর জন্য এই পরীক্ষা নিতে পারি?

PHQ-9 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বৈধ। কিশোর-কিশোরীদের (১২-১৮ বছর) জন্য PHQ-A নামক সামান্য পরিবর্তিত সংস্করণ প্রায়শই পছন্দ করা হয়। যদিও আপনি একটি কিশোরের লক্ষণগুলির সাধারণ ধারণা পেতে PHQ-9 ব্যবহার করতে পারেন, বয়স-উপযুক্ত মূল্যায়নের জন্য একজন শিশু বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা সর্বোত্তম।