PHQ-9 và GAD-7: Hướng dẫn sàng lọc trầm cảm & lo âu
Bạn có bao giờ cảm thấy nỗi buồn nặng trĩu, trong khi tâm trí lại đang quay cuồng với những lo lắng không? Bạn không đơn độc. Ranh giới giữa cảm giác trầm cảm và lo lắng thường có vẻ mờ nhạt, khiến bạn khó hiểu điều gì thực sự đang diễn ra. Vậy, sự khác biệt giữa PHQ-9 và GAD-7 là gì, hai công cụ phổ biến nhất dùng để làm sáng tỏ những cảm xúc này? Hướng dẫn này sẽ giải mã các công cụ sàng lọc mạnh mẽ này, giải thích chúng là gì, cách chúng khác nhau và tại sao chúng thường được sử dụng cùng nhau. Hiểu rõ các công cụ này là bước đầu tiên để có được sự minh bạch về sức khỏe tinh thần của bạn. Để bắt đầu hành trình tự hiểu, bạn có thể khám phá bài đánh giá bảo mật và đã được xác thực trên nền tảng của chúng tôi.
PHQ-9 là gì? Tập trung vào Trầm cảm
Bảng câu hỏi Sức khỏe Bệnh nhân-9 (PHQ-9) là một công cụ tự đánh giá được kính trọng và sử dụng rộng rãi, được thiết kế đặc biệt cho sàng lọc trầm cảm. Nó bao gồm chín câu hỏi tương ứng trực tiếp với các tiêu chí chẩn đoán rối loạn trầm cảm chủ yếu được tìm thấy trong DSM-5, sổ tay phân loại tiêu chuẩn cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Các câu hỏi khám phá các triệu chứng cốt lõi của trầm cảm trong hai tuần qua, bao gồm:
- Tâm trạng thấp hoặc buồn bã kéo dài
- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động (vô cảm)
- Thay đổi giấc ngủ hoặc sự thèm ăn
- Cảm giác vô giá trị hoặc tội lỗi
- Khó tập trung
Điểm số cuối cùng giúp định lượng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trầm cảm, cung cấp một điểm khởi đầu có giá trị cho cuộc trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
GAD-7 là gì? Tiêu chuẩn sàng lọc Lo âu
Trong khi đó là Rối loạn Lo âu Tổng quát-7 (GAD-7). Như tên gọi của nó, công cụ bảy câu hỏi này là tiêu chuẩn vàng để sàng lọc rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Nó đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu phổ biến trong hai tuần qua.
GAD-7 tập trung vào các triệu chứng như:
- Cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc căng thẳng
- Không thể ngừng hoặc kiểm soát sự lo lắng
- Khó thư giãn
- Dễ bị khó chịu hoặc cáu kỉnh
- Cảm thấy sợ hãi như thể điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra
Tương tự như PHQ-9, GAD-7 cung cấp một điểm số cho biết mức độ nghiêm trọng của lo âu, từ tối thiểu đến nghiêm trọng. Nhiều người tự hỏi nên làm bài kiểm tra nào, và câu trả lời thường phụ thuộc vào các triệu chứng chính của họ.
Những khác biệt chính: PHQ-9 và GAD-7 Bên cạnh nhau
Mặc dù cả hai đều là công cụ lâm sàng có giá trị, nhưng trọng tâm của chúng rất khác biệt. Hiểu được sự khác biệt của chúng là rất quan trọng để có diễn giải điểm số phù hợp. Dưới đây là so sánh trực tiếp:
| Đặc điểm | PHQ-9 | GAD-7 |
|---|---|---|
| Mục tiêu chính | Rối loạn trầm cảm chủ yếu | Rối loạn lo âu tổng quát |
| Số câu hỏi | 9 | 7 |
| Trọng tâm triệu chứng cốt lõi | Tâm trạng, hứng thú, cảm giác vô giá trị, giấc ngủ | Lo lắng, bồn chồn, bồn chồn |
| Câu hỏi ví dụ | "Cảm thấy buồn, chán nản hoặc tuyệt vọng" | "Cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc căng thẳng" |
Chế độ xem bên cạnh này làm rõ: PHQ-9 là lựa chọn của bạn để hiểu các triệu chứng trầm cảm, trong khi GAD-7 được điều chỉnh cho lo âu.
Tại sao chúng thường được sử dụng cùng nhau? Sức mạnh của Bệnh đồng mắc
Vậy, tôi có thể mắc cả trầm cảm và lo âu không? Hoàn toàn có thể. Trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, sự chồng chéo này được gọi là bệnh đồng mắc, một tình trạng cực kỳ phổ biến. Trầm cảm và lo âu thường đi đôi với nhau, một tình trạng thường gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng còn lại.
Do tỷ lệ bệnh đồng mắc cao này, các bác sĩ lâm sàng thường thực hiện gad 7 và phq 9 cùng nhau. Cách tiếp cận kép này cung cấp một cái nhìn toàn diện và tổng thể hơn về trạng thái tinh thần của một người. Nó giúp phân biệt giữa hai tình trạng và xác định những cá nhân có thể đang vật lộn với cả hai, đảm bảo kế hoạch điều trị chính xác hơn. Một đánh giá PHQ-9 hoàn chỉnh là bước đầu tiên tuyệt vời trong quy trình này.
Cách diễn giải điểm số PHQ-9 và GAD-7 kết hợp
Nhận được điểm phq 9 và gad 7 cao có thể gây choáng ngợp, nhưng điều quan trọng là phải biết nó có nghĩa là gì. Nó không nhất thiết có nghĩa là bạn mắc hai chứng rối loạn riêng biệt, nghiêm trọng. Thay vào đó, nó là một chỉ báo mạnh mẽ về sự đau khổ về tinh thần đáng kể đòi hỏi sự chú ý.
Đây là điểm quan trọng nhất: những điểm số này là tín hiệu, không phải chẩn đoán. Chúng được thiết kế để bắt đầu một cuộc trò chuyện. Cách tốt nhất là chia sẻ những kết quả này với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể thực hiện một đánh giá toàn diện, xem xét toàn bộ bối cảnh cuộc sống của bạn và đưa ra chẩn đoán chính xác cũng như hướng dẫn cá nhân hóa.
Hai công cụ, Một mục tiêu: Một bức tranh rõ ràng hơn về Sức khỏe Tinh thần của bạn
Cuối cùng, cuộc tranh luận phq 9 vs gad 7 không phải là chọn người chiến thắng. Chúng là đối tác trong hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần. Những công cụ này trao quyền cho bạn thông tin khách quan, biến những cảm giác mơ hồ "không ổn" thành dữ liệu cụ thể mà bạn có thể hành động. Chúng cung cấp từ vựng và sự tự tin để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Câu hỏi thường gặp
PHQ-9 và GAD-7 có phải là công cụ chẩn đoán không?
Không, đây là một sự phân biệt quan trọng. PHQ-9 và GAD-7 là những công cụ sàng lọc hiệu quả cao, không phải công cụ chẩn đoán. Chẩn đoán chỉ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện sau một đánh giá toàn diện. Hãy coi chúng như một chiếc nhiệt kế cho sức khỏe tinh thần - chúng cho bạn biết bạn có bị sốt không, nhưng không phải nguyên nhân gây ra nó.
Tôi nên làm bài kiểm tra nào trước, PHQ-9 hay GAD-7?
Không có quy tắc cứng nhắc nào. Nếu mối quan tâm chính của bạn là nỗi buồn dai dẳng và mất hứng thú, thì nên bắt đầu với PHQ-9. Nếu sự lo lắng không kiểm soát được là vấn đề chính của bạn, hãy bắt đầu với GAD-7. Tuy nhiên, vì các triệu chứng thường chồng chéo, nhiều chuyên gia khuyên nên làm cả hai. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hiểu các triệu chứng trầm cảm của mình với bài kiểm tra PHQ-9 miễn phí và đáng tin cậy.
Điểm số cao trên cả hai bài kiểm tra có ý nghĩa gì?
Điểm số cao trên cả hai bài cho thấy mức độ căng thẳng đáng kể liên quan đến cả các triệu chứng trầm cảm và lo âu. Đó là một tín hiệu mạnh mẽ cho thấy sức khỏe tinh thần của bạn đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đây là điều không thể xem nhẹ. Đây là lý do rõ ràng và thuyết phục để đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc nhà trị liệu để thảo luận về kết quả và khám phá các bước tiếp theo.