Twoje centralne źródło zasobów i wsparcia w walce z depresją
Nawigacja po ścieżce do dobrego samopoczucia psychicznego może być przytłaczająca. Ten kompleksowy przewodnik zapewnia zaufane zasoby — od społeczności online po oparte na dowodach naukowych narzędzia — aby wspierać Cię na każdym kroku.
Najlepsze przewodniki z naszego bloga
Uzyskaj głębsze spojrzenie dzięki naszemu blogowi. Te artykuły szczegółowo omawiają kwestionariusz PHQ-9, wyjaśniają wyniki testu na depresję i oferują jasność w Twojej podróży po zdrowie psychiczne.
Polecane filmy i podcasty
Ucz się oglądając i słuchając. Ta selekcja zawiera wykłady ekspertów, inspirujące historie i praktyczne porady dotyczące rozumienia i radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym.
Jak rozpoznać doskonale ukrytą depresję
Ten wnikliwy film ujawnia mniej oczywiste oznaki depresji, wspierając kluczową samoświadomość i zrozumienie.
Wszyscy mamy zdrowie psychiczne
Krótką, potężną animacja, która łamie piętno i pokazuje, dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla wszystkich.
Administrowanie i interpretowanie PHQ-9
Niezbędny film dla klinicystów i studentów na temat prawidłowego stosowania i rozumienia narzędzia przesiewowego PHQ-9.
Praktyczny trik: Integracja PHQ-9 z praktyką
Oferuje pracownikom służby zdrowia praktyczne wskazówki, aby bezproblemowo włączyć PHQ-9 do codziennego przepływu pracy z pacjentami.
Podcast The SelfWork
Psycholog oferuje ciepłe, pozbawione oceny porady i praktyczne wskazówki dotyczące szerokiego zakresu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym.
The Hilarious World of Depression
Najlepsi komicy dzielą się swoimi historiami na temat zdrowia psychicznego, używając humoru do walki ze stygmatyzacją i tworzenia poczucia wspólnoty.
The Happiness Lab
Profesor z Yale dzieli się zaskakującymi badaniami naukowymi i inspirującymi historiami, aby pomóc Ci przeprogramować mózg na szczęście.
On Purpose with Jay Shetty
Jay Shetty dzieli się rozmowami z niektórymi z najbardziej wnikliwych ludzi na świecie, aby pomóc Ci żyć bardziej sensownym życiem.
Społeczności online
Nie jesteś sam. Połącz się z rówieśnikami, którzy naprawdę rozumieją, w tych bezpiecznych i wspierających przestrzeniach online do dyskusji na temat zdrowia psychicznego.
Aplikacje i narzędzia
Znajdź wsparcie w kieszeni. Odkryj cyfrowe narzędzia zaprojektowane, aby pomóc Ci śledzić swój nastrój, praktykować uważność i łączyć się z pomocą w podróży.
Książki i lektury
Rozszerz swoją wiedzę dzięki tym niezbędnym książkom. Napisane przez wiodących ekspertów, oferują one skuteczne techniki i spostrzeżenia dotyczące radzenia sobie z depresją.
Zrozum swój punkt wyjścia dzięki testowi PHQ-9
Gotowy, aby sprawdzić swoje zdrowie psychiczne? Nasz bezpłatny, poufny test PHQ-9 zapewnia przejrzysty obraz, aby pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia.
Zrób test PHQ-9Ważna informacja
Zasoby na tej stronie służą jedynie celom informacyjnym i nie stanowią porady medycznej. Nie zastępują one profesjonalnej diagnozy ani leczenia. W przypadku kryzysu skontaktuj się z lokalną służbą ratunkową lub infolinią kryzysową.
Pomóż nam rozwinąć to centrum zasobów!
Staramy się, aby to centrum zasobów było aktualne i wartościowe. Jeśli znasz pomocną społeczność, aplikację, książkę lub inny zasób, który powinniśmy uwzględnić, skontaktuj się z nami ze swoją sugestią. Twoja opinia pomaga nam wspierać więcej osób.