青少年 PHQ-9：青少年抑鬱症篩檢指南

青少年時期充滿情感世界，對青少年和家長來說都可能是一段充滿挑戰的時期。這是一個巨大變革的階段，常常難以區分是典型的青少年情緒波動還是更嚴重的問題。作為照顧者，您希望提供支持，但卻不確定從何開始。這時，像病人健康問卷九項（PHQ-9）這樣的工具就能發揮巨大的價值。那麼， PHQ-9 在青少年抑鬱症篩檢方面是否可靠？ 是的，如果使用得當，它可以是一個強有力的第一步。

本指南旨在幫助您以敏感且有效的方式理解如何使用 青少年 PHQ-9。我們將探討抑鬱症在青少年身上可能呈現的不同面貌、如何展開對話，以及如何處理篩檢結果。最終，您將對如何支持您青少年的心理健康有更清晰的途徑，而這一切可以從一個簡單、保密的篩檢開始，您可以與他們一起探索。採取這初步的步驟，可以開啟有意義的對話，並在需要時獲得專業的支持。您可以隨時在我們的平台上 開始評估。

了解 PHQ-9 在青少年心理健康中的應用

PHQ-9 是一份經過臨床驗證的問卷，在全球範圍內用於篩檢抑鬱症狀的存在及其嚴重程度。雖然最初是為成人設計的，但它已被證明對青少年有效，提供了一種結構化的方式來了解他們的心理健康狀況。它包含九個問題，與主要抑鬱症的診斷標準一致，詢問過去兩週的經歷。

將此工具用於 青少年心理健康 並非為了貼標籤或診斷；而是為了傾聽。它提供了一種共同的語言來討論難以言喻的感受。它將模糊的擔憂，如「我的孩子似乎情緒低沉」，轉化為具體的觀察，例如睡眠困難或對愛好失去興趣。這種清晰度是理解和採取行動的第一步。

青少年抑鬱症的不同表現方式

識別 青少年抑鬱症 的最大障礙之一是，它並不總是表現為深切的悲傷。成人可能會表達絕望感，而青少年的抑鬱症常常被易怒、憤怒或沮喪所掩蓋。他們可能會發脾氣、迴避家人，或學業成績突然下降。

青少年常見的其他跡象包括：

• 持續的易怒或憤怒： 比偶爾的情緒波動更嚴重，這是一種持續的焦躁不安的狀態。
• 社交退縮： 突然對曾經熱衷的朋友或活動失去興趣。
• 身體不適： 頻繁出現頭痛、胃痛或其他沒有明確病因的疼痛。
• 對拒絕極度敏感： 因輕微的批評或被認為的輕視而感到自己毫無價值或不堪一擊。

理解這些細微差別至關重要，因為 PHQ-9 的問題有助於識別這些隱藏的症狀，從而更全面地了解您的青少年正在經歷什麼。

PHQ-9 是否適合您青少年的年齡範圍？

家長們常問的問題是關於適當的 PHQ-9 年齡範圍。臨床研究支持標準 PHQ-9 用於 12 歲及以上的青少年。對於這個年齡段，問題通常都能被很好地理解，並且得分仍然是抑鬱症狀的可靠指標。還有一個改良版本，PHQ-A（青少年版），它重新措辭了一些問題，使其更貼近青少年，但標準的九個項目仍然是篩檢的核心。

最重要的是，PHQ-9 是一個 篩檢工具，而不是診斷工具。高分並不意味著您的青少年一定患有抑鬱症，而低分也不能完全排除。它只是他們近期情緒狀態的一個快照——一個可以與兒科醫生或心理健康專家等醫療專業人士分享的對話開端。您可以將我們的 保密篩檢工具 作為起點。

引導您的青少年完成 PHQ-9 評估

與青少年談論心理健康篩檢需要細心和敏感。目標是讓他們感到被支持，而不是被盤問。將 PHQ-9 包裝成類似於常規身體檢查的「情緒健康檢查」，有助於正常化這個過程並減輕潛在的污名化。

在開始之前，建立一個開放和誠實對話的基礎至關重要。進行這次對話的環境與您使用的詞語同樣重要。

創造一個安全的空間，進行開放的對話

找一個您們都平靜、有隱私且不受打擾的時間。避免在爭吵或匆忙時提出這個話題。以一種不帶評判的方式表達您的愛和關心來開始對話。

您可以這樣說：「我注意到你最近好像有點不太對勁，我很關心你。我找到了一個簡單、私密的問卷，可以幫助人們更好地了解自己的感受。你願意和我一起看看，或者自己看看嗎？」

向他們保證他們的回答是保密的，目標只是了解他們正在經歷什麼。您的角色是一個安全的港灣，一個他們可以在不害怕被評判的情況下展現脆弱的地方。

在青少年回答問題時給予支持

當您的青少年同意 進行 PHQ-9 測試 時，您的角色是提供支持性的陪伴。讓他們自己回答問題，以確保回答是真實的。但是，如果他們詢問，您可以隨時準備好解釋問題的含義。

請特別注意第九題，該題詢問關於自我傷害或自殺的想法。這個問題是篩檢中的一個標準且至關重要的部分。如果您的青少年表示他們有這些想法，保持冷靜並認真對待至關重要。感謝他們的誠實，並向他們保證您會立即尋求幫助。這不是恐慌的時刻，而是直接、支持性行動的時刻。

解讀 PHQ-9 分數與青少年後續步驟

問卷完成後，您將立即獲得一個分數。這個數字是一個指南——一個幫助您決定後續步驟的信息。至關重要的是，以一種賦予力量而非引起恐慌的方式與您的青少年討論結果。

分數提供了症狀嚴重程度的衡量標準，但它並不能說明全部情況。您青少年生活的背景、他們的個人掙扎以及他們的優勢，都是整體圖景的一部分。

您青少年 PHQ-9 分數的意義

理解 PHQ-9 分數的意義 很簡單。分數通常分為嚴重程度範圍：

• 0-4： 輕微或無抑鬱症狀。
• 5-9： 輕度抑鬱症狀。
• 10-14： 中度抑鬱症狀。
• 15-19： 中重度抑鬱症狀。
• 20-27： 重度抑鬱症狀。

與其關注標籤，不如關注其含義。輕度範圍的分數可能建議進行關於壓力管理或生活方式改變的對話。中度至重度範圍的分數表明有明確的必要與專業人士聯繫。將分數作為支持您青少年的證據，說：「這幫助我看到你一直在掙扎。讓我們找一個能幫助你的人。」您可以在我們的平台上 進一步了解您的分數。

何時尋求青少年抑鬱症的專業支持

了解何時升級您的擔憂是關鍵。如果您應該尋求 青少年抑鬱症的專業支持：

• PHQ-9 分數為 10 分或更高（中度至重度範圍）。
• 您的青少年對第九題關於自我傷害的回答不是「完全沒有」。
• 無論分數如何，症狀都已影響到他們日常生活（學校、友誼、家庭關係）。
• 您的父母直覺告訴您有些事情不對勁。

首先，預約您的青少年兒科醫生或家庭醫生。他們可以進行初步評估，並轉介給心理健康專家，如治療師、心理學家或精神科醫生。

青少年心理健康的關鍵資源與危機支持

如果您的青少年處於即時危險中或表達了積極的自殺想法，請不要猶豫。您的首要任務是他們的安全。有專門的資源全天候提供 青少年心理健康的危機支持。

• 全國自殺預防生命線： 在美國和加拿大撥打或發送簡訊至 988。
• 危機簡訊熱線： 發送簡訊 HOME 至 741741。
• Trevor Project： 撥打 1-866-488-7386 或發送簡訊 START 至 678-678，為 LGBTQ 青少年提供服務。
• 前往您最近的急診室或撥打 911。

請將這些號碼放在方便取用的地方。確保您的青少年知道這些資源的存在，在危機時刻可能是一條生命線。

賦予您的青少年走向心理健康的旅程力量

使用 PHQ-9 對您的青少年進行篩檢，不僅僅是一次篩檢；這是一種愛的表現，也是對他們福祉的承諾。它打開了溝通的大門，讓您的青少年知道他們不必獨自面對困難的情緒。請記住，目標不是修復他們，而是賦予他們理解、支持和正確專業資源的力量。

這段走向心理健康的旅程是一場馬拉松，而不是短跑。採取這個初步的、知情的步驟，您就是在播下韌性、自我意識和更健康未來的種子。我們鼓勵您使用我們的 免費線上測試，作為一個私密且支持性的資源，今天就開始這重要的對話。

關於青少年 PHQ-9 的常見問題

PHQ-9 用於哪個年齡段？

標準 PHQ-9 經過臨床驗證，並廣泛用於 12 歲及以上的個人。它是篩檢青少年抑鬱症狀和指導進一步評估決定的可靠工具。

PHQ-9 對青少年抑鬱症篩檢是否可靠？

是的，大量研究表明 PHQ-9 是篩檢青少年抑鬱症的可靠且有效的工具。雖然它不能診斷抑鬱症，但其識別症狀的準確性使其成為家長和臨床醫生確定是否需要專業評估的絕佳第一步。

PHQ-9 能診斷青少年抑鬱症嗎？

不能，PHQ-9 嚴格來說是一個篩檢工具，而不是診斷工具。正式的抑鬱症診斷只能由合格的醫療專業人員，如精神科醫生、心理學家或醫生，在進行全面評估後做出。PHQ-9 的結果是進行專業對話的寶貴起點。

青少年應該多久做一次 PHQ-9？

如果症狀令人擔憂，PHQ-9 可以作為初步基準。醫療保健提供者可能會建議每隔幾週或幾個月重複一次，以監測症狀變化或追蹤治療進展。對於一般性的健康檢查，只要您擔心青少年的情緒狀態，就可以使用它。

青少年什麼樣的 PHQ-9 分數是陽性？

分數為 10 分或更高通常被視為「陽性」篩檢，表明存在中度抑鬱症狀，強烈建議與醫療保健專業人士進行後續諮詢。然而，第九題關於自我傷害的任何正面回答（任何不是「完全沒有」的回答）都應被視為陽性篩檢，需要立即關注，無論總分如何。您可以在我們的網站上 獲取您的結果，查看您青少年的分數落在哪個範圍。