PHQ-9 與 GAD-7：憂鬱與焦慮篩檢指南

您是否曾感到沉重的悲傷，同時腦中充滿擔憂？您並不孤單。憂鬱和焦慮之間的情緒界線常常顯得模糊，讓人難以釐清真正的情況。那麼， PHQ-9 和 GAD-7 的差別是什麼，這兩種最常用來釐清這些感受的工具呢？本指南將為您闡述這些強大的篩檢工具，說明它們的內容、差異以及為何常被一同使用。了解這些工具是釐清您的心理健康狀態的第一步。您可以透過 探索我們平台上的機密且經過驗證的評估 來開啟自我了解的旅程。

PHQ-9 和 GAD-7 憂鬱與焦慮篩檢概念藝術，呈現重疊的雲朵與閃電

什麼是 PHQ-9？聚焦於憂鬱症

病患健康問卷九項（Patient Health Questionnaire-9，簡稱 PHQ-9） 是一種廣受認可且廣泛使用的 自我評估 工具，專門用於 憂鬱症篩檢。它包含九個問題，直接對應於 DSM-5（精神疾病診斷與統計手冊第五版）中重鬱症診斷標準，這是精神健康專業人士的標準分類手冊。

這些問題探討過去兩週內經歷的憂鬱症的核心症狀，包括：

  • 持續的情緒低落或悲傷
  • 對活動失去興趣或樂趣（快感缺乏）
  • 睡眠或食慾的改變
  • 無價值感或罪惡感
  • 注意力不集中

最終分數有助於量化憂鬱症狀的嚴重程度，為與醫療提供者進行對話提供有價值的起點。

什麼是 GAD-7？焦慮症篩檢的標準

而 廣泛性焦慮疾患七項（Generalized Anxiety Disorder-7，簡稱 GAD-7）。顧名思義，這項包含七個問題的工具是篩檢 廣泛性焦慮症（GAD）的黃金標準。它評估過去兩週內常見焦慮症狀的嚴重程度。

GAD-7 著重於以下症狀：

  • 感到緊張、焦慮或不安
  • 無法停止或控制擔憂
  • 難以放鬆
  • 容易煩躁或易怒
  • 感到害怕，彷彿有可怕的事情即將發生

與 PHQ-9 類似，GAD-7 也會提供分數，顯示焦慮的嚴重程度，從輕微到嚴重。許多人想知道該先做哪個測試，答案通常取決於他們的主要症狀。

主要差異：PHQ-9 與 GAD-7 並排比較

雖然兩者都是寶貴的 臨床工具，但它們的側重點不同。了解它們的差異對於正確的 分數詮釋 至關重要。以下是直接比較：

放大鏡清晰顯示 PHQ-9 和 GAD-7 的症狀路徑

特徵PHQ-9GAD-7
主要目標重鬱症廣泛性焦慮症
問題數量97
核心症狀重點情緒、興趣、自我價值感、睡眠擔憂、緊張、不安
範例問題「感到低落、沮喪或無望」「感到緊張、焦慮或不安」

此並排檢視清楚顯示：PHQ-9 是您了解憂鬱症狀的主要工具，而 GAD-7 則專為焦慮症設計。

為何常一起使用？共病性的力量

那麼， 我能同時罹患憂鬱症和焦慮症嗎？ 絕對可以。在心理健康領域，這種重疊稱為 共病性（comorbidity），且極為普遍。憂鬱症和焦慮症常常相伴而生，一種疾病經常會引發或加劇另一種疾病。

由於 共病性 的高發生率，臨床醫生經常會同時進行 GAD-7 和 PHQ-9 這兩項篩檢。這種雙管齊下的方法能提供更全面、更整體的心理狀態視圖。它有助於區分兩種疾病，並識別可能同時受兩者困擾的個體，確保更精確的治療計畫。完成一份完整的 PHQ-9 評估 是此過程中的一個絕佳的初步步驟。

如何詮釋結合的 PHQ-9 與 GAD-7 分數

看到 PHQ-9 和 GAD-7 的分數 都很高可能會讓人不知所措，但了解其含義很重要。這並不意味著您自動患有兩種獨立的嚴重疾病。相反地，這是您需要關注的嚴重情緒困擾的強烈指標。

最重要的重點在於：這些分數是信號，而非診斷。它們旨在開啟對話。最佳做法是與醫生或心理健康專業人士分享這些結果。他們可以進行全面的評估，考量您生活的全部背景，並提供準確的診斷和個人化的指導。

兩個工具，一個目標：更清晰地了解您的心理健康

歸根究柢， PHQ-9 與 GAD-7 的爭論 並非在於選擇贏家。它們是追求 心理健康 的旅程中的夥伴。這些工具讓您掌握客觀資訊，將模糊的「感覺不對勁」轉化為您可以採取行動的具體數據。它們提供了尋求 專業協助 的詞彙和信心。

常見問題

PHQ-9 和 GAD-7 是診斷工具嗎？

不是，這是關鍵的區別。PHQ-9 和 GAD-7 是非常有效的 篩檢 工具，而非診斷工具。診斷只能由合格的醫療專業人士在進行全面評估後做出。您可以將它們視為心理健康的溫度計——它們能顯示出您是否發燒，但不會告訴您發燒的原因。

我應該先做 PHQ-9 還是 GAD-7？

沒有嚴格的規定。如果您主要擔心持續的悲傷和失去興趣，先進行 PHQ-9 篩檢是合理的。如果無法控制的擔憂是您的主要問題，則從 GAD-7 開始。然而，由於症狀經常重疊，許多專業人士建議兩者都做。您可以透過 免費且可靠的 PHQ-9 測試 開始了解您的憂鬱症狀。

兩項測試分數都很高意味著什麼？

兩項測試分數都很高，表示您同時經歷了與憂鬱症狀和焦慮症狀相關的顯著情緒困擾。這是您心理健康受到嚴重影響的強烈信號。這不是可以忽視的。這是安排預約醫生或治療師討論結果並探討下一步措施的明確且令人信服的理由。