青少年 PHQ-9：青少年抑郁症筛查指南
应对青春期的情绪世界对青少年和家长来说都可能充满挑战。这是一个巨变的时期，常常难以区分典型的青少年情绪波动和更严重的情况。作为监护人，您希望提供支持，但有时却不清楚从何入手。这时，像患者健康问卷-9（PHQ-9）这样的工具就极其有价值。那么，PHQ-9 在青少年抑郁症筛查方面可靠吗？ 是的，如果使用得当，它可以成为一个重要的一步。
本指南旨在帮助您以敏感且有效的方式理解如何使用 青少年 PHQ-9。我们将探讨青少年抑郁症可能呈现的不同形式，如何进行沟通，以及如何处理筛查结果。最终，您将更清晰地了解如何支持青少年的心理健康，一切从一个可以一起进行的简单、保密的筛查开始。迈出这一初步步骤，可以开启有意义的对话，并在需要时获得专业支持。您可以随时访问我们的平台 开始评估。
了解青少年心理健康的 PHQ-9
PHQ-9 是一项经过临床验证的问卷，在全球范围内用于筛查抑郁症状的出现和严重程度。虽然最初是为成人设计的，但它已被证明对青少年有效，提供了一种结构化的方式来了解他们的情绪健康。它包含九个问题，与重度抑郁症的诊断标准相符，询问过去两周的经历。
将此工具用于 青少年心理健康 并非为了贴标签或诊断；而是为了倾听。它提供了一种共同的语言来讨论那些难以清晰表达的感受。它将“我的孩子似乎情绪低落”这类模糊的担忧转化为具体的观察，例如睡眠困难或对爱好失去兴趣。这种清晰的认识是理解和采取行动的第一步。
青少年抑郁症的不同表现形式
识别 青少年抑郁症 的最大障碍之一是，它并不总是表现为深切的悲伤。虽然成年人可能会表达绝望感，但青少年的抑郁症常常被易怒、愤怒或沮丧所掩盖。他们可能会情绪爆发、疏远家人，或者学习成绩突然下降。
青少年其他常见迹象包括：
- 持续的易怒或愤怒： 这种情绪不仅仅是偶尔的情绪波动，而是一种持续的焦躁不安状态。
- 社交退缩： 突然对曾经喜爱的朋友或活动失去兴趣。
- 身体不适： 频繁的头痛、胃痛或其他没有明确病因的疼痛。
- 对拒绝的极度敏感： 因轻微批评或被认为的轻视而感到毫无价值或沮丧。
理解这些细微差别至关重要，因为 PHQ-9 的问题可以帮助识别这些隐藏的症状，从而更全面地了解您的青少年正在经历什么。
PHQ-9 适合您青少年的年龄范围吗？
家长们常问的一个问题是关于合适的 PHQ-9 年龄范围。临床研究支持将标准的 PHQ-9 用于12岁及以上的青少年。对于这个年龄段，这些问题通常都能很好地理解，评分也仍然是抑郁症状的可靠指标。还有一个修改版本，PHQ-A（青少年版），它重新措辞了一些问题，使其更贴近青少年，但标准的九个项目仍然是筛查的核心。
最重要的关键信息是，PHQ-9 是一个 筛查工具，而不是诊断工具。高分并不意味着您的青少年患有抑郁症，低分也不能排除抑郁症。它只是他们近期情绪状态的一个快照——一个可以与儿科医生或心理健康专家等医疗专业人士分享的对话开端。您可以将我们的 保密筛查工具 作为起点。
引导青少年完成 PHQ-9 评估
与青少年谈论心理健康筛查需要细心和敏感。目标是让他们感到被支持，而不是被审问。将 PHQ-9 称为“情绪健康检查”，就像定期体检一样，可以帮助正常化这一过程，减少任何潜在的污名化。
在开始之前，至关重要的是为开放和诚实的对话奠定基础。进行这次对话的环境与您使用的措辞同样重要。
创造一个开放对话的安全空间
找一个双方都平静、有隐私且不受干扰的时间。避免在争吵中或匆忙时提起此事。以一种不带评判的方式表达您的爱和关怀来开始对话。
您可以这样说：“我注意到你最近似乎不像往常一样，我很关心你。我找到这个简单、私密的问卷，可以帮助人们更好地了解自己的感受。你愿意和我一起看看，或者自己看看吗？”
向他们保证，他们的回答是保密的，目标只是了解他们正在经历什么。您的角色应该是安全的港湾，一个他们可以毫无恐惧地表达脆弱的地方。
在青少年回答问题的过程中提供支持
当您的青少年同意 进行 PHQ-9 测试 时，您的角色是给予支持。让他们自己回答问题，以确保回答是真实的。但是，如果他们询问，您可以随时解释问题的含义。
请特别注意第九个问题，该问题询问有关自残或自杀的想法。这个问题是筛查的一个标准且至关重要部分。如果您的青少年表示他们有过这些想法，保持冷静并认真对待至关重要。感谢他们的诚实，并向他们保证您将立即寻求帮助。这不是恐慌的时刻，而是直接、支持性行动的时刻。
解读 PHQ-9 分数及青少年后续步骤
问卷完成后，您将立即获得一个分数。这个数字是一个指南——帮助您决定下一步行动的信息。至关重要的是，以一种赋权而非恐吓的方式与您的青少年讨论结果。
分数提供了症状严重程度的衡量标准，但它并不能说明全部故事。您青少年生活的背景、他们的个人困境以及他们的优势，都是更大图景的一部分。
您青少年 PHQ-9 分数意味着什么
理解 PHQ-9 分数含义 是直接的。分数通常分为不同的严重程度范围：
- 0-4： 轻微或无抑郁症状。
- 5-9： 轻度抑郁症状。
- 10-14： 中度抑郁症状。
- 15-19： 中重度抑郁症状。
- 20-27： 重度抑郁症状。
与其关注标签，不如关注其潜在影响。轻度范围的分数可能建议讨论压力管理或生活方式的改变。中度至重度范围的分数表明需要寻求专业人士的帮助。将分数作为支持青少年的证据，说：“这帮助我看到你一直在经历多少痛苦。让我们找一个能帮助你的人。”您可以在我们的平台上 进一步了解您的分数。
何时为青少年抑郁症寻求专业支持
知道何时寻求专业帮助是关键。如果出现以下情况，您应为 青少年抑郁症寻求专业支持：
- PHQ-9 分数达到10分或更高（中度至重度范围）。
- 您的青少年对第九个问题（关于自残）的回答不是“完全没有”。
- 无论分数如何，症状都已影响到他们的日常生活（学校、友谊、家庭关系）。
- 您的父母直觉告诉您有些事情不对劲。
首先，预约您的青少年儿科医生或家庭医生。他们可以进行初步评估，并转诊给心理健康专家，如治疗师、心理学家或精神科医生。
青少年心理健康的基本资源和危机支持
如果您的青少年处于即时危险之中或表达了强烈的自杀念头，请不要犹豫。您的首要任务是他们的安全。有专门的资源可全天候提供 青少年心理健康危机支持。
- 全国预防自杀生命线： 在美国和加拿大，请致电或发送短信至 988。
- 危机短信线： 发送短信 HOME 至 741741。
- Trevor 项目： 致电 1-866-488-7386 或发送短信 START 至 678-678，为 LGBTQ 青少年提供服务。
- 前往最近的急诊室或拨打 911。
请将这些号码放在方便获取的地方。确保您的青少年知道这些资源的存在，这可能是在危机时刻的生命线。
赋能青少年走向心理健康的旅程
为您的青少年使用 PHQ-9 不仅仅是一个筛查；这是爱的表达，是对他们福祉的承诺。它开启了沟通的大门，让青少年知道他们不必独自应对困难的情绪。请记住，目标不是“解决他们的问题”，而是通过理解、支持和正确的专业资源来赋能他们。
这段走向心理健康的旅程是一场马拉松，而非短跑。通过迈出这明智的第一步，您正在播下韧性、自我意识和更健康未来的种子。我们鼓励您使用我们的 免费在线测试 作为私密且支持性的资源，今天就开始这场重要的对话。
关于青少年 PHQ-9 的常见问题
PHQ-9 适用于哪个年龄段？
标准的 PHQ-9 经过临床验证，广泛用于12岁及以上的个体。它是筛查青少年抑郁症状并指导进一步评估决策的可靠工具。
PHQ-9 在青少年抑郁症筛查方面可靠吗？
是的，大量研究表明，PHQ-9 是筛查青少年抑郁症的可靠且有效工具。虽然它不能诊断抑郁症，但其识别症状的准确性使其成为家长和临床医生确定是否需要专业评估的绝佳第一步。
PHQ-9 可以诊断青少年抑郁症吗？
不可以，PHQ-9 严格来说是一个筛查工具，而不是诊断工具。正式的抑郁症诊断只能由合格的医疗专业人员，如精神科医生、心理学家或医生，在进行全面评估后做出。PHQ-9 的结果是进行专业对话的宝贵起点。
青少年应该多久进行一次 PHQ-9 测试？
如果症状令人担忧，PHQ-9 可以作为初步基线。医疗保健提供者可能会建议每隔几周或几个月重复一次，以监测症状变化或跟踪治疗进展。作为一般性检查，只要您对青少年的情绪状态感到担忧，就可以使用它。
青少年多少分才算 PHQ-9 阳性？
分数达到10分或更高通常被认为是“阳性”筛查，表明存在中度抑郁症状，强烈建议与医疗专业人士进行后续咨询。然而，无论总分如何，任何对第九个问题（关于自残）的回答（“完全没有”除外）都应被视为阳性筛查，需要立即关注。您可以在我们的网站上 获取您的结果，查看您青少年分数的范围。