PHQ-9 与 GAD-7：抑郁与焦虑筛查指南

您是否曾感到沉重的悲伤，同时思绪万千，忧虑重重？您并不孤单。抑郁和焦虑的感觉界限常常模糊不清，让人难以理解到底发生了什么。那么，PHQ-9 和 GAD-7 有何区别，这两个最常用的工具如何帮助我们阐明这些感受？本指南将为您揭示这些强大的筛查工具，解释它们是什么、有何不同以及为何常常一起使用。了解这些工具是更清晰地认识心理健康状况的第一步。要开始您的自我认知之旅，您可以 探索我们平台上的保密且经过验证的评估。

描绘 PHQ-9 与 GAD-7 重叠云朵和闪电的概念艺术

什么是 PHQ-9？聚焦抑郁症

患者健康问卷-9 (PHQ-9) 是一个备受推崇且广泛使用的 自我评估 工具，专为 抑郁症筛查 而设计。它包含九个问题，这些问题直接对应于精神健康专业人士使用的标准分类手册《精神疾病诊断与统计手册》第五版 (DSM-5) 中关于主要抑郁障碍的诊断标准。

这些问题探讨了过去两周内经历的核心抑郁症状，包括：

  • 持续的情绪低落或悲伤
  • 对活动失去兴趣或乐趣（快感缺失）
  • 睡眠或食欲改变
  • 感到毫无价值或内疚
  • 注意力难以集中

最终得分有助于量化抑郁症状的严重程度，为与医疗保健提供者的对话提供了一个宝贵的起点。

什么是 GAD-7？焦虑筛查的标准

另一方面是 广泛性焦虑障碍-7 (GAD-7)。顾名思义，这个包含七个问题的工具是筛查 广泛性焦虑障碍 (GAD) 的金标准。它评估了过去两周内常见焦虑症状的严重程度。

GAD-7 侧重于以下症状：

  • 感到紧张、焦虑或烦躁不安
  • 无法停止或控制担忧
  • 难以放松
  • 容易烦躁或易怒
  • 感到害怕，仿佛要发生可怕的事情

与 PHQ-9 类似，GAD-7 提供一个分数，指示焦虑的严重程度，从轻微到严重不等。许多人想知道他们应该 进行 哪个测试，答案通常取决于他们的主要症状。

主要区别：PHQ-9 与 GAD-7 对比

虽然两者都是有价值的 临床工具，但它们的侧重点不同。了解它们的区别对于正确的 评分解读 至关重要。以下是直接比较：

放大镜清晰化 PHQ-9 GAD-7 症状路径

特征PHQ-9GAD-7
主要目标主要抑郁障碍广泛性焦虑障碍
问题数量97
核心症状重点情绪、兴趣、自我价值感、睡眠担忧、紧张、坐立不安
示例问题“感觉情绪低落、抑郁或无望”“感觉紧张、焦虑或烦躁不安”

这种并排视图清楚地表明：PHQ-9 是您了解抑郁症状的首选工具，而 GAD-7 则专为焦虑症设计。

为何它们常一起使用？共病的重要性

那么，我能同时患有抑郁症和焦虑症吗？ 当然可以。在心理健康领域，这种重叠被称为 共病，而且它非常普遍。抑郁症和焦虑症常常相伴相生，一种疾病经常会引发或加剧另一种疾病。

由于这种高发的 共病 率，临床医生常常同时进行 GAD-7 和 PHQ-9 测试。这种双管齐下的方法为个人的精神状态提供了更全面、更整体的视角。它有助于区分这两种疾病，并识别那些可能同时受到两者困扰的个体，从而确保更准确的治疗计划。完成 PHQ-9 评估 是这一过程的绝佳第一步。

如何解读结合的 PHQ-9 和 GAD-7 分数

得到 PHQ-9 和 GAD-7 的高分 可能会让人不知所措，但了解其含义很重要。这并不一定意味着您患有两种独立且严重的疾病。相反，它强烈表明您正承受着需要关注的重大情绪困扰。

以下是最重要的结论：这些分数是信号，而非诊断。它们旨在开启对话。最佳行动方案是与医生或心理健康专业人士分享这些结果。他们可以进行全面的评估，考虑您生活的全部背景，并提供准确的诊断和个性化的指导。

两个工具，一个目标：更清晰地了解您的心理健康

最终，PHQ-9 vs GAD-7 的争论不在于选择赢家。它们是在通往 心理健康 之旅中的伙伴。这些工具赋予您客观的信息，将模糊的“感觉不对劲”转化为您可以采取行动的具体数据。它们为您提供了用于 寻求专业帮助 的词汇和信心。

常见问题解答

PHQ-9 和 GAD-7 是诊断工具吗？

不是，这是一个关键的区别。PHQ-9 和 GAD-7 是非常有效的 筛查 工具，而不是诊断工具。只有合格的医疗保健专业人员在进行全面评估后才能做出诊断。将它们想象成心理健康的温度计——它们能告诉您是否发烧了，但不能告诉您原因。

我应该先进行 PHQ-9 还是 GAD-7 测试？

没有严格的规定。如果您的主要顾虑是持续的悲伤和失去兴趣，那么从 PHQ-9 开始是合理的。如果无法控制的担忧是您的主要问题，那么可以先 进行 GAD-7。然而，由于这些症状常常重叠，许多专业人士建议同时进行这两项测试。您可以从 免费且可靠的 PHQ-9 测试 开始了解您的抑郁症状。

两项测试得分都高意味着什么？

两项测试得分都高表明您在抑郁和焦虑症状方面都承受着显著的困扰。这是一个强烈的信号，表明您的心理健康受到了严重影响。这不是可以忽视的。这是一个明确且有力的理由，应安排与医生或治疗师预约，讨论结果并探索后续步骤。