เครื่องมือสุขภาพจิตแบบโต้ตอบ
ใช้เครื่องมือสุขภาพจิตฟรีในเบราว์เซอร์ ช่วยลดความเครียดและวิตกกังวล สร้างทักษะการรับมือในชีวิตประจำวัน
ตัวจับเวลาการหายใจออนไลน์พร้อมคำแนะนำการหายใจเข้า/ออก รวมถึงการหายใจแบบ Box Breathing และ 4-7-8
เปิดเครื่องมือ
ใช้เวิร์กชีทวงกลมควบคุมเพื่อจัดระเบียบความกังวล โดยแยกสิ่งที่ควบคุมได้และไม่ได้ ช่วยให้คุณวางแผนขั้นตอนต่อไปและลดความเครียด
เปิดเครื่องมือเกี่ยวกับชุดเครื่องมือสุขภาพจิตนี้
เครื่องมือสุขภาพจิตแบบโต้ตอบนี้สร้างขึ้นเพื่อการสนับสนุนอย่างรวดเร็วเมื่อระดับความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้นและคุณต้องการการดำเนินการที่ชัดเจนในทันที
คุณสามารถเลือกใช้เครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสองอย่าง: ตัวจับเวลาการหายใจแบบมีคำแนะนำ และกิจกรรมวงกลมควบคุม
ทุกอย่างทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ ใช้งานง่ายบนมือถือ และไม่ต้องล็อกอินหรือสมัครสมาชิก เซสชันของคุณยังคงเป็นส่วนตัวบนอุปกรณ์ของคุณ
คุณสมบัติหลัก: ทำไมจึงง่าย
เลือกตามความต้องการ
ใช้ตัวจับเวลาการหายใจเมื่อร่างกายตึงเครียด หรือเริ่มวงกลมควบคุมเมื่อจิตใจวุ่นวาย
เริ่มต้นในไม่กี่วินาที
เข้าใช้งานได้ทันที ไม่ต้องติดตั้ง ไม่ต้องสมัคร
ทำตามขั้นตอนแนะนำ
เครื่องมือแต่ละอย่างมีคำแนะนำทีละขั้นตอน...
ทำซ้ำเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
การทำแบบฝึกเป็นประจำช่วยให้เครื่องมือการจัดการความเครียดมีประสิทธิภาพมากขึ้นในสถานการณ์จริง
เครื่องมือเหล่านี้สนับสนุนการดูแลตนเองทางอารมณ์และไม่ได้ให้การวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา
หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
เซสชันสั้นๆ คลายเครียดได้จริง
Alyssa, ผู้จัดการผลิตภัณฑ์
ฉันใช้ชุดเครื่องมือสุขภาพจิตนี้ระหว่างการประชุม สองนาทีก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันกลับมามีสมาธิอีกครั้ง
Marcus, หัวหน้าฝ่ายปฏิบัติการ
เครื่องมือวงกลมควบคุมช่วยให้ฉันหยุดวนเวียนและตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรต่อไป
Nina, นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา
ไม่มีแอป ไม่มีบัญชี และเป็นส่วนตัวโดยค่าเริ่มต้น เครื่องมือคลายเครียดเหล่านี้ใช้งานง่ายพอที่จะใช้ทุกวัน
คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับชุดเครื่องมือ
เลือกหนึ่งเครื่องมือแล้วเริ่มต้นเลย
ใช้เวลาเพียงห้านาที กับเซสชันแนะนำเพื่อสงบความวิตกกังวลและลดความเครียดในวันนี้