Ihr zentraler Knotenpunkt für Ressourcen und Unterstützung bei Depressionen

Der Weg zur psychischen Gesundheit kann sich überwältigend anfühlen. Dieser umfassende Leitfaden bietet vertrauenswürdige Ressourcen – von Online-Communities bis hin zu evidenzbasierten Tools – um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Erhalten Sie tiefere Einblicke aus unserem Blog. Diese Artikel erläutern den PHQ-9, erklären Depressionswerte und bieten Klarheit auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit.

Der ultimative Leitfaden zum PHQ-9: Patient Health Questionnaire
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Der ultimative Leitfaden zum PHQ-9: Patient Health Questionnaire

Ihr vollständiger Leitfaden zum PHQ-9. Verstehen Sie seinen Zweck, die Fragen und warum er ein wichtiges Instrument für das Screening ist.

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PHQ-9-Werte-Leitfaden: Verständnis Ihres Depressionswerts
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PHQ-9-Werte-Leitfaden: Verständnis Ihres Depressionswerts

Dieser Leitfaden erklärt klar, was Ihr PHQ-9-Wert bedeutet, und beschreibt mögliche nächste Schritte für jede Schweregradstufe.

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PHQ-9 vs. GAD-7: Ein Leitfaden zum Screening von Depressionen & Angstzuständen
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Ein hilfreicher Vergleich zweier wichtiger Screening-Tools, der ihre unterschiedlichen Rollen bei der Beurteilung von Angstzuständen und Depressionen verdeutlicht.

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Kostenloser, druckbarer PHQ-9-Fragebogen (PDF & Word) in über 20 Sprachen
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Screening für alle zugänglich machen. Laden Sie den PHQ-9-Fragebogen in über 20 Sprachen zum sofortigen Gebrauch herunter.

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PHQ-9 Frage 9: Selbstverletzende Gedanken & Krisenhilfe
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PHQ-9 Frage 9: Selbstverletzende Gedanken & Krisenhilfe

Bietet wichtige Anleitungen zur Beantwortung von Frage 9 und stellt direkte Links zu Ressourcen der Krisenhilfe bereit.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Zuschauen und Zuhören. Diese Auswahl umfasst Expertenvorträge, inspirierende Geschichten und praktische Ratschläge zum Verständnis und zur Bewältigung der psychischen Gesundheit.

Wie man perfekt versteckte Depressionen erkennt
Empfohlene Videos

Wie man perfekt versteckte Depressionen erkennt

Dieses aufschlussreiche Video enthüllt die weniger offensichtlichen Anzeichen einer Depression und fördert so ein entscheidendes Selbstbewusstsein und Verständnis.

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Wir alle haben psychische Gesundheit
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Eine kurze, eindrucksvolle Animation, die Vorurteile abbaut und zeigt, warum psychische Gesundheit für jeden wichtig ist.

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Anwendung und Interpretation des PHQ-9
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Anwendung und Interpretation des PHQ-9

Ein wichtiges Video für Kliniker und Studenten, wie man das PHQ-9-Screening-Tool richtig anwendet und versteht.

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Praxis-Hack: Integration des PHQ-9 in die Praxis
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Praxis-Hack: Integration des PHQ-9 in die Praxis

Bietet medizinischen Fachkräften praktische Tipps, um den PHQ-9 nahtlos in ihren täglichen Patientenworkflow zu integrieren.

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The SelfWork Podcast
Podcasts

The SelfWork Podcast

Ein Psychologe bietet warme, wertfreie Ratschläge und praktische Tipps für eine Vielzahl von Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit.

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The Hilarious World of Depression
Podcasts

The Hilarious World of Depression

Top-Komiker teilen ihre Geschichten über psychische Gesundheit und bekämpfen mit Humor Vorurteile und schaffen ein Gemeinschaftsgefühl.

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The Happiness Lab
Podcasts

The Happiness Lab

Ein Yale-Professor teilt überraschende wissenschaftliche Forschungsergebnisse und inspirierende Geschichten, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn für Glück neu zu verdrahten.

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On Purpose with Jay Shetty
Podcasts

On Purpose with Jay Shetty

Jay Shetty teilt Gespräche mit einigen der klügsten Menschen der Welt, um Ihnen zu helfen, ein sinnvolleres Leben zu führen.

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Online-Communities

Sie sind nicht allein. Verbinden Sie sich mit Gleichgesinnten, die wirklich verstehen, in diesen sicheren und unterstützenden Online-Bereichen für Diskussionen zur psychischen Gesundheit.

Reddit r/depression
Online-Communities

Reddit r/depression

Eine riesige, aktive Community für Peer-Support. Teilen Sie Geschichten und verbinden Sie sich mit anderen, die wirklich verstehen. Sie sind nicht allein.

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Reddit r/mentalhealth
Online-Communities

Reddit r/mentalhealth

Eine breite Community, um alle Aspekte der psychischen Gesundheit zu diskutieren. Finden Sie persönliche Geschichten, stellen Sie Fragen und lernen Sie aus den Erfahrungen anderer.

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Unterstützung bei psychischen Gesundheitsproblemen
Online-Communities

Unterstützung bei psychischen Gesundheitsproblemen

Treten Sie einem großen Netzwerk moderierter Online-Communities bei. Ein sicherer und unterstützender Ort, um Ihre Reise zur psychischen Gesundheit zu besprechen.

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NAMI Connection Support Groups
Online-Communities

NAMI Connection Support Groups

Finden Sie Stärke in geteilten Erfahrungen. Diese von Gleichaltrigen geführten Gruppen bieten Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen ein Gemeinschaftsgefühl.

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Depression and Bipolar Support Alliance
Online-Communities

Depression and Bipolar Support Alliance

Bieten von Gleichaltrigen geführte Online-Gruppen für Menschen mit affektiven Störungen. Ein Ort, um Hoffnung, Hilfe und Unterstützung zu finden.

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Apps & Tools

Finden Sie Unterstützung in Ihrer Tasche. Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verfolgen, Achtsamkeit zu praktizieren und unterwegs Hilfe in Anspruch zu nehmen.

MoodTools
Apps & Tools

MoodTools

Diese hilfreiche App bietet evidenzbasierte Tools wie ein Gedankentagebuch und Aktivitäten, die Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung helfen.

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Daylio Journal
Apps & Tools

Daylio Journal

Ein einfaches und privates Mikro-Tagebuch. Verfolgen Sie Ihre Stimmung und Aktivitäten, um Muster zu entdecken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

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Talkspace Therapie & Beratung
Apps & Tools

Talkspace Therapie & Beratung

Lassen Sie sich mit einem lizenzierten Therapeuten für eine bequeme Online-Beratung per Text, Audio oder Video zusammenbringen. Erschwingliche Unterstützung.

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7 Cups
Apps & Tools

7 Cups

Verbinden Sie sich jederzeit und überall mit geschulten ehrenamtlichen Zuhörern, um kostenlose, anonyme emotionale Unterstützung zu erhalten. Sie sind nicht allein.

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Headspace: Meditation & Gesundheit
Apps & Tools

Headspace: Meditation & Gesundheit

Lernen Sie zu meditieren und achtsam zu leben mit Hunderten von geführten Übungen für Stress, Konzentration und Schlaf.

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Calm - Schlafen, Meditieren, Entspannen
Apps & Tools

Calm - Schlafen, Meditieren, Entspannen

Eine führende App für Schlaf und Meditation. Finden Sie Ruhe mit geführten Meditationen, Schlafgeschichten und Atemübungen.

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Bücher & Lesestoff

Erweitern Sie Ihr Wissen mit diesen wichtigen Büchern. Geschrieben von führenden Experten, bieten sie wirkungsvolle Techniken und Einblicke in die Bewältigung von Depressionen.

Feeling Good: Die neue Stimmungstherapie
Bücher & Lesestoff

Feeling Good: Die neue Stimmungstherapie

Beherrschen Sie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Dieses klassische Buch bietet kraftvolle, medikamentenfreie Techniken zur Bewältigung von Depressionen.

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Der Dämon am Mittag: Ein Atlas der Depression
Bücher & Lesestoff

Der Dämon am Mittag: Ein Atlas der Depression

Ein Pulitzer-Preisträger, der persönliche Geschichte mit Wissenschaft verbindet. Ein schonungsloser, tiefgründiger Blick auf Depressionen.

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Der achtsame Weg durch die Depression
Bücher & Lesestoff

Der achtsame Weg durch die Depression

Lernen Sie achtsamkeitsbasierte Techniken, um den Kreislauf chronischer Unzufriedenheit zu durchbrechen und depressive Rückfälle zu verhindern.

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Die Aufwärts-Spirale
Bücher & Lesestoff

Die Aufwärts-Spirale

Verstehen Sie die Neurowissenschaften Ihres Gehirns. Dieses Buch bietet kleine, konkrete Maßnahmen zur Bekämpfung von Depressionen.

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Die Glückfalle
Bücher & Lesestoff

Die Glückfalle

Basierend auf ACT, lehrt Sie dieses Buch, ein erfülltes Leben zu führen, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle annehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen.

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Verstehen Sie Ihren Ausgangspunkt mit dem PHQ-9-Test

Sind Sie bereit, Ihre psychische Gesundheit zu überprüfen? Unser kostenloser, vertraulicher PHQ-9-Test bietet eine klare Momentaufnahme, die Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu verstehen.

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Die Ressourcen auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte an einen lokalen Rettungsdienst oder eine Krisenhotline.

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