Ваш центр ресурсов и поддержки при депрессии
Путь к психическому благополучию может показаться сложным. Это всеобъемлющее руководство предоставляет надежные ресурсы — от онлайн-сообществ до основанных на фактических данных инструментов — чтобы поддерживать вас на каждом шагу.
Лучшие руководства из нашего блога
Получите более глубокое понимание из нашего блога. Эти статьи подробно рассматривают опросник PHQ-9, объясняют баллы депрессии и предлагают ясность в вашем путешествии к психическому здоровью.
Рекомендуемые видео и подкасты
Учитесь, смотря и слушая. Эта подборка включает в себя выступления экспертов, вдохновляющие истории и практические советы по пониманию и управлению психическим здоровьем.
Как распознать скрытую депрессию
У всех есть психическое здоровье
Проведение и интерпретация PHQ-9
Практический совет: Интеграция PHQ-9 в практику
Подкаст The SelfWork
Весёлый мир депрессии (The Hilarious World of Depression)
Лаборатория счастья (The Happiness Lab)
Намеренно с Джеем Шетти (On Purpose with Jay Shetty)
Онлайн-сообщества
Вы не одиноки. Свяжитесь со сверстниками, которые действительно понимают, в этих безопасных и поддерживающих онлайн-пространствах для обсуждения вопросов психического здоровья.
Приложения и инструменты
Найдите поддержку в своем кармане. Откройте для себя цифровые инструменты, предназначенные для отслеживания вашего настроения, практики осознанности и связи с помощью на ходу.
Книги и литература
Расширьте свои знания с помощью этих важных книг. Написанные ведущими экспертами, они предлагают эффективные методы и идеи для борьбы с депрессией.
Поймите свою отправную точку с помощью теста PHQ-9
Готовы проверить свое психическое здоровье? Наш бесплатный, конфиденциальный тест PHQ-9 дает четкое представление, чтобы помочь вам понять свои чувства.
Пройти тест PHQ-9Важное замечание
Ресурсы на этой странице предназначены только для информационных целей и не являются медицинской консультацией. Они не заменяют профессиональную диагностику или лечение. Если вы находитесь в кризисе, пожалуйста, свяжитесь с местной службой экстренной помощи или кризисной линией.
Помогите нам расширить этот центр ресурсов!
Мы стремимся поддерживать актуальность и ценность этого центра ресурсов. Если вы знаете о полезном сообществе, приложении, книге или другом ресурсе, который мы должны включить, пожалуйста, свяжитесь с нами с вашим предложением. Ваш вклад помогает нам поддерживать больше людей.свяжитесь с нами