अवसाद संसाधनों और सहायता के लिए आपका क्यूरेटेड केंद्र
मानसिक कल्याण के मार्ग पर आगे बढ़ना भारी लग सकता है। यह व्यापक मार्गदर्शिका विश्वसनीय संसाधन प्रदान करती है—ऑनलाइन समुदायों से लेकर साक्ष्य-आधारित उपकरणों तक—आपको हर कदम पर सहायता करने के लिए।
हमारे ब्लॉग से शीर्ष मार्गदर्शिकाएँ
हमारे ब्लॉग से गहन अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। ये लेख PHQ-9 को विस्तृत करते हैं, अवसाद स्कोर की व्याख्या करते हैं, और आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर स्पष्टता प्रदान करते हैं।
अनुशंसित वीडियो और पॉडकास्ट
देखकर और सुनकर सीखें। इस चयन में विशेषज्ञ वार्तालाप, प्रेरणादायक कहानियाँ और मानसिक स्वास्थ्य को समझने और प्रबंधित करने पर व्यावहारिक सलाह शामिल है।
पूरी तरह से छिपे हुए अवसाद को कैसे पहचाना जाए
हम सभी के पास मानसिक स्वास्थ्य है
PHQ-9 का प्रशासन और व्याख्या
प्रैक्टिस हैक: प्रैक्टिस में PHQ-9 को एकीकृत करना
द सेल्फवर्क पॉडकास्ट
द हिलारियस वर्ल्ड ऑफ़ डिप्रेशन
द हैप्पीनेस लैब
ऑन पर्पस विद जे शेठी
ऑनलाइन समुदाय
आप अकेले नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा के लिए इन सुरक्षित और सहायक ऑनलाइन स्थानों में उन सहयोगियों से जुड़ें जो वास्तव में समझते हैं।
ऐप्स और उपकरण
अपनी जेब में सहायता पाएँ। ऐसे डिजिटल उपकरण खोजें जो आपके मनोदशा को ट्रैक करने, दिमागीपन का अभ्यास करने और चलते-फिरते सहायता से जुड़ने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
पुस्तकें और पठन सामग्री
इन आवश्यक पुस्तकों से अपने ज्ञान का विस्तार करें। प्रमुख विशेषज्ञों द्वारा लिखित, वे अवसाद के प्रबंधन के लिए शक्तिशाली तकनीक और अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।
PHQ-9 परीक्षण के साथ अपनी शुरुआती स्थिति को समझेंPHQ-9 परीक्षण
क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच करने के लिए तैयार हैं? हमारा मुफ़्त, गोपनीय PHQ-9 परीक्षण आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करने के लिए एक स्पष्ट झलक प्रदान करता है।
PHQ-9 परीक्षण करेंमहत्वपूर्ण अस्वीकरण
इस पृष्ठ पर संसाधन केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करते हैं। वे पेशेवर निदान या उपचार के विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया स्थानीय आपातकालीन सेवा या संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें।
हमें इस संसाधन केंद्र को विकसित करने में मदद करें!
हम इस संसाधन केंद्र को वर्तमान और मूल्यवान बनाए रखने का प्रयास करते हैं। यदि आप किसी सहायक समुदाय, ऐप, पुस्तक या अन्य संसाधन के बारे में जानते हैं जिसे हमें शामिल करना चाहिए, तो कृपया अपने सुझाव के साथ हमसे संपर्क करें। आपका इनपुट हमें अधिक लोगों का समर्थन करने में मदद करता है।हमसे संपर्क करें